Die 1e stoppoging ging best goed, totdat ik na een emotionele ervaring van de bevalling laat thuiskwam. Nog enigszins gestresst en in de wolken liet ik de honden uit. Ik voelde in de zak van mijn jas, ohhh een pakje sigaretten en dacht, die ene sigaret heb je wel verdiend, je kunt het toch zo weer laten !!!  Dus niet……

Al ruim een jaar geleden had ik me voorgenomen te gaan stoppen met roken. Die afhankelijkheid, stinkende kleren, onfrisse adem begonnen mij en mijn omgeving te irriteren. De gevolgen van het roken, mijn eigen verslechterde lichamelijke conditie, een 50-plusser die hier en daar begon te piepen en kraken. Je hoort en leest van alles over hoe en wanneer te stoppen. Hoe meer ik er over nadacht, des te serieuzer werd de gedachte te stoppen. Ik wist alleen nog niet hoe en wanneer. Wel wist ik van mezelf dat het meteen goed moest gaan.

Mijn werkgever (grote zorgverzekeraar) doet ook veel aan gezondheidsmanagement voor zijn eigen personeel. Zo ook de eenmalige gratis keuze uit 2 verschillende methodes om te stoppen met roken. Beide methodes werden door de trainees aan geïnteresseerden gepresenteerd en toegelicht.

Methode 1 bestond uit langzaam minderen met roken onder begeleiding (email, boekjes, hulpmiddelen etc.), maar daar waren nog geen betrouwbare succes percentages van bekend. Methode 2 als groep deelnemen. 7 bijeenkomsten, bij de 3e samen stoppen, veel deskundige begeleiding en advies over hulpmiddelen en een beproefde methode met succes percentages. Als test kon ik in een koolmonoxidemeter blazen, die me daarna exact weerspiegelde wat die 35 jaar roken al hadden aangericht.

Mijn keuze was snel gemaakt. Die “lotgenoten of buddy” steun kon ik wel gebruiken als extra stimulans. Mijn overtuiging is nog steeds, niemand stopt met die verslaving zomaar even in zijn eentje. Je moet wel helemaal zelf heel veel valkuilen, verleidingen, ontwennings ongemak etc. overwinnen. Dat doet geen ander voor je en er zijn ook geen wondermiddelen. Als je niet voldoende gemotiveerd bent, neemt de kans op slagen snel af. Het meest positieve aan deze methode vond ik, je werd met prikkels gestimuleerd als groep je doel te bereiken. Je kunt je eigen hulpmiddel kiezen en je wordt gesterkt door de positieve en negatieve ervaringen in de groep tijdens de stopperiode.

Ik ben trots op mezelf en mijn “lotgenoten” dat het ons gelukt is te stoppen. Ik ben blij met deze voor mij succesvolle methode en raad het iedereen aan. Waarom zou je iets lastigs voor jou alleen moeilijker maken, als het ook makkelijker kan. Gedeelde smart is halve smart. Lolo, nogmaals bedankt voor je professionele steun en succes voor de toekomst.